强健体魄 勠力奋飞
——东部战区空军以实战为牵引强化军体训练纪事
■王 健 潘梦婷 解放军报记者 仇建辉
编者按
搏击长空，巡弋海天。
在强军兴军的新征程上，东部战区空军以实战为牵引，倒逼官兵军事体能素质淬火升级。警巡东海、前出西太、绕岛巡航……他们以敢于担当、敢打必胜的拼搏精神赓续胜战基因，以强健的体魄向一流奋飞，向更加辽阔和高远的疆场奋飞，不断书写练兵备战、强军兴军新答卷。
战机轰鸣，桨叶飞旋。当阳光完全隐入地平线，一场“战斗”在海天之间悄然打响。
滑行、加力、拉杆……东部战区空军航空兵某师机场内，又一批次的战机向着目标空域振翅升空。近万米的高空中，红蓝对抗演练正激烈博弈。战机时而变换阵位，时而又加速爬升，宛如骁勇凌厉的鹰阵。这场以实战为背景的跨昼夜飞行训练，注定是一场强者之间的对决。
近年来，东部战区空军以实战为牵引，倒逼官兵军事体能素质淬火升级。从飞越宫古海峡到飞越对马海峡，从飞向远海到展翅大洋，从绕岛巡航到联合巡航，从鏖战荒漠到飞出国门……他们紧盯任务需求不断强化军体训练，从力量、耐力、速度等方面多维发力，全面锻造能征善战的空中精锐。
东部战区空军某旅组织海上搜救演练。马俊国摄
瞄准实战 砥砺硬功
俗话说：艺高人胆大。战争是勇敢者的对决，极限能力往往是逼出来的。
驾驶战机高飞远航、抢夺空战“高地”、使用高精尖战法击败强敌，是东部战区空军某师一级飞行员任玉峰的信念追求。
“某海域发现一批不明空情……”随着指挥员一声令下，任玉峰驾驶战机即刻升空。这次长航时、大容量飞行训练，他们将目标空域设置在茫茫大海之上，向着陌生环境发起新的冲击。
海面飞行缺少地面参照物，训练时间跨度长，还要应对发动机马力不足、机载设备故障等多个模拟特情。海空之上风云变幻，波诡云谲，复杂气候环境带来更大挑战。多个课目连贯实施、交替穿插，在激烈的空中战场，飞行员只有身体素质过硬，才能与战友默契配合、灵活变阵机动，在长时间的对抗中占据主动。
作为一级飞行员，这种任务任玉峰参加过很多次，每一次他都要飞到标准之上。在海岛驻训，他和战友吃在海边、住在海边、练在海边，主动迎战高温高湿高盐的海岛环境；西北的酷暑，热浪蒸腾，风沙漫卷，地表温度高达50℃，他和战友一起开展抗高温、抗阻等训练，同时利用恶劣环境锤炼过硬身体素质。
训练的成果并不能在一朝一夕显现，但是从量变到质变的过程，会带来惊喜，带来战鹰翱翔的新高度。
任玉峰的追求，也是众多年轻飞行员的奋斗目标。为了尽快适应长航时、高负荷带来的挑战，具备执行任务能力，赵泽栋和同批的飞行学员经历了漫长的体能强化训练。
除了开展长跑、引体向上等基础体能训练外，他们通过各类专用器械提升抗冲击、抗负荷能力。其中，旋梯是他们常用的训练器械之一。训练中，赵泽栋在固定滚轮上作360度旋转，不仅考验手指的抓握能力，还要克服高速旋转带来的离心力与冲击力。“唯有长年累月地不间断训练，把体能一直保持在‘高位’，才能更好地应对飞行中遇到的各类突发状况，适应复杂的军事斗争环境。”赵泽栋说。
宏图壮丽，使命催征。随着部队使命任务不断拓展，联合训练、体系练兵更严更实，战斗编组融入防空体系，空地联合构建火力网、情报网……无论是与友邻部队过招，还是跨兵种成体系开展联合演练，对抗的形式越来越活，对飞行员军事体能素质的挑战也越来越大。体能为实战而练，也在实战中检验，越磨砺才能越锋利。
挑战极限 淬火成钢
西北大漠，落日熔金。
伴着夕阳的余晖，战斗机宛如精悍的雄鹰，精神昂扬，稳稳着陆。东部战区空军航空兵某旅战斗机飞行员李朋走下机舱。经过几个小时的空中对抗，他和战友们一起顺利完成了演训任务。这是一场对体力和耐力的双重考验。改装新机型以来，他们不断挑战自我、突破极限，飞出一段段胜战航迹。
空中高强度的对抗，本身就对飞行员的体力、耐力、心理提出严峻挑战，更不用说还要精准完成各项作战任务。
能经得起多大的考验，就能担得起多大的成就。第一次翻阅旅史荣誉档案，李朋的内心被深深震撼：“双料王牌”飞行员王立斩获“金头盔”和“金飞镖”荣誉，写下“攻防兼备、有我无敌”的铮铮誓言；“王牌旅长”、时代楷模郝井文带领团队飞越宫古海峡、对马海峡……
战机改装升级，意味着机械性能的飞跃和突破；人员更新换代，则意味着体能和技能的双重历练。在信息化战争条件下，军人的体能素质仍然是战斗力构成中不可忽视的重要因素。对于飞行员来说，如果过不了体能关，便注定无法驾驭大国重器翱翔蓝天。
几年前，李朋作为种子飞行员选调到该旅，参与改装某型战机任务。踌躇满志的他，却在第一次体能测试中“栽了跟头”。
“战机信息化、智能化程度高，体能还那么重要吗？”面对刚刚迈过及格线的成绩，李朋心里犯起了嘀咕。不甘心的他请旅里的体能尖子帮自己制订了特训计划：早晨天还未亮，他便绑起沙袋进行5公里跑；午后，他撸起袖子一头扎进游泳池，进行长时游泳训练；晚上睡觉前，他都要做100个俯卧撑、100个深蹲、100个仰卧起坐，不做完绝不睡觉……斗转星移，滴水穿石，在一次次挥汗如雨中，李朋的体能成绩稳步提升，不到一年便实现全面达优。与此同时，他参与的改装某型战机任务也取得了很大进展。
经过几年的奋斗，李朋凭借出色的表现被提拔为副大队长。抚摸着朝夕相伴的战机，回忆起当初的疑问，他不禁感慨：战机机动性能好，飞行员如果没有过硬的体能，就无法承受巨大的过载，也不可能实现“人机合一”，让战机成为飞行员手中的一柄“利剑”。
只有平时训练严于标准、高于标准，才能在战场上应对自如。近年来，该旅结合换装工作，把军体训练作为党委工程主抓主议，进一步明确军体训练的训练时间、组织形式和考核方式等，完善军体训练的奖惩机制，制订下发《常见训练伤病预防手册》，还适时邀请地方院校的训练专家进行辅导授课，通过一系列有力举措，推动官兵体能水平稳步跃升，为战斗生成打下坚实基础。
挥汗攀登 使命必达
在祖国的东海岸，有一群面积不大的海岛，宛若一串串璀璨的珍珠，散落在浩瀚无垠的蓝色海洋里。
在远离城市喧嚣的一座小岛上，驻扎着东部战区空军某通信旅通信台站的官兵。仲春时节，小岛的浅湾处人迹罕至，满眼都是险峻的峭石、见底的碧水、粼粼的波光、天然的沙砾滩涂……
天还未完全亮，通信台站站长钱林便带领战友在崎岖不平的山路上开始“爬坡跑”训练。
有别于普通的公路跑，“爬坡跑”对参训官兵的腿部、臀部力量都提出更高的要求，山路崎岖更增加了它的难度。刚上岛不久的列兵夏文豪一度很不适应，“这么大强度的体能训练，有必要吗？”直到亲历了一次紧急抢修任务，他才彻底明白了其中的道理。
那天深夜，雷暴从远方的海面一路呼啸而来，让经验丰富的钱林心头一紧。果然，雷暴带来的电弧在值班室的天花板上印出一道道银线，不停变幻着纹路，几乎将暗夜映成了白昼。
雷暴过去，检修光缆刻不容缓。
光缆沿着蜿蜒的山路一路向上铺设，这让检修工作没有捷径可走，唯有逐段一一排查。不等黎明破晓，钱林和战友就背上工具包出发了。
逆风向上，步履维艰。虽然雷暴已经过去，但是风力依然强劲，强风席卷着大雨，不停向他们袭来。那次检修，他们鏖战到次日黎明，行程10余公里，才终于恢复了通信信号。“没有强大的体能，根本无法坚持下来。”任务完成后，夏文豪终于明白了站长的良苦用心。
海水蔚蓝、基岩裸露、岬角遍布、岸线曲折……这天，另一座美丽的小岛上，该旅机动通信营的官兵无暇欣赏风景，他们需要将器械全部运送到指定地点并检修完毕，完成任务前的准备工作。
几百斤的器械运送起来并非易事，更不用说还要保护好零部件，这对官兵的力量和耐力是个挑战。“一二、一二……”随着一声声铿锵有力的口号，他们有序组织、稳步攀进，最终在指定时间节点前完成该项任务。夜幕微启，执行任务的战鹰从他们头顶飞过，像一颗颗明亮的星，飞进官兵的眼眸，飞向更远的深蓝，而海的那头，城市的万家灯火平和而又美丽……
“作为通信兵，我们需要苦干实干练好过硬本领，当好战场上的千里眼、顺风耳。”该旅领导介绍。近年来，官兵能够出色完成各项任务，离不开平时体能训练所下的“苦功夫”。他们根据通信专业特点拟定“一连一案”体能训练计划，突出臂力训练、耐力训练等针对性训练课目；大项任务准备期间，根据任务性质、驻地特点等组织任务前体能强化训练；在一年一度的军体运动会中，灵活调整竞赛项目。
没有挥汗奔跑，哪来使命必达。在今年第一季度的体能考核中，该旅通信某台站官兵以全员全优的好成绩，交出了一份满意的答卷。展望未来，他们信心满怀：时刻保持最优的状态，随时准备冲锋在一线……
汗水滴洒强军路，搏击空天谋打赢。未来战场是什么样？任玉峰、李朋、钱林等都有自己的理解，但他们有一个共识：以强健的体魄向一流奋飞，起飞就是迎敌，升空就是作战。
